أسئلة وإجاباتها فى المصارعة
*ماهية المصارعة ؟
هي رياضة يتبارى فيها شخصان أو أكثر يحاولون كل منهما هزيمة الآخر بدون استعمال الضرب. المصارعة هي من بين الألعاب الرياضية الأقدم في التاريخ، ومع مرور الوقت تطورت إلى العديد من الأساليب والأشكال المختلفة. طبقاً للاتحاد الدولي لأساليب المصارعة (FILA)، الأشكال الرئيسية الأربعة للمصارعة التنافسية الهاوية عالمياً اليوم هي المصارعة اليونانية الرومانية، والمصارعة الحرة، والجودو، والسامبو.
س1:- عوامل الأمن والسلامة فى المصارعة ؟
ج1:1.التأمين علي اللاعبين والحصول على موافقة أولياء الأمور.
2.إجراء الفحوص الطبية اللازمة على المصارعين قبل السماح لهم بالاشتراك في النشاط.
3.غرس العادات الصحية للاعبين كالاهتمام بالمظهر ، والنظافة ، وارتداء الملابس المناسبة للطقس ، ونوع الغذاء اللازم.
4.تجنب الوصول إلي الإجهاد الزائد في التدريب لأنه يكون وقتها عرضه للإصابة أكثر .
5.عدم تعاطي العقاقير والمنشطات الصناعية وتوعيه اللاعبين لإضرارها .
6.الأبعاد عن التدخين وشرب الخمور .
7.استخدام بطاقات الوزن
8.شرح وإيضاح المساكات غير القانونية لتفاديها اللاعبون.
9.تعليم السقوط الصحيح علي البساط وكيفيه تلقي صدمة السقوط .
10.عدم الاشتراك بالمسابقات الا بعد إتقان المهارات الأساسية والنواحي الفنية.
11.استخدام واقي الذراعين والكوعين والركبتين والأذنين أثناء التدريب
12.التنظيف المستمر لغطاء البساط بمحلول مطهر ومتعادل لتجنب ألعدوي.
13.التهوية والأضائة الجيدة لحجرة المصارعة .
14.الاحتفاظ بغرف خلع الملابس نظيفة دائما .
س2:- أنواع المصارعة ؟
ج2:- (يابانية – رومانية – محترفين – رومانية – سامو – كيكو سول – كاراتيه )
س3:- أوزان المصارعة ؟
ج3: - الرومانى أوليمبى ( 59-66-85-98-130) ، حرة أوليمبى (57-65-74-86-97-125) نسائية أوليمبى (48-53-58-63-69-75)
س4:- خصائص المصارعة ؟
ج4:- تعمل على تنيشط النواحى العقلية ويستوجب اللاعب إرتفاع العمليات الذهنية لتحقيق الفوز وتسهم فى تهذيب الإتجته العدوانى بصوة يقبلها المجتمع وتحقق النمو وإستخدام جميع العضلات بكفاءة وتعمل على تحكم اللاعب فى أعصابه ومزاجه ( سهل التأليف )
س5:- طاقم التحكيم وواجباته ؟
ج5:- 1- حكم المباراة ( مسئول عن قيادة المباراة على البساط – التأكد من وضع الإشتباك القانونى – يتعاون مع القاضى – يلبس فى معصمه الإيسر شارة حمرا والأيمن شارة زرقاء – الإبتعاد عن المصارعين إثناء الصراع
2- القاضى(مسئول عن تطبيق القواعد – متابعة المباراة – تقدير البساط – إعطاء الرأى فى الإنذار – لفت إنتباه الحكم لأى ملاحظة – يتحرك للضرورة عند ضلع البساط – يحدد الفائز بالمباراة )
3- رئيس البساط ( مسئول عن تطبيق قواعد اللعبة – التنسيق بين القاضى والحكم ويتابع المباره – إعطاء موافقة لمس الأكتاف – إعلان رأيه عند إختلاف الحكم والقاضى)
4- ويوجد أيضاً ميقاتى للوقت .
* عقوبات طاقم التحكيم ( إنذار للحكم ، سح الحكم من المسابقة ، إنزال الحكم لدرجة أدنى ، إيقاف ، شطب نهائى)
س6:- أحكام الفوز ؟
ج6:- ا- تثبيت الأكتاف ، 2(الإصابة – الإنسحاب – الإستبعاد – سوء سلوك – عدم الصعود للبساط – حصول اللاعب على 3 إنذارات)
3-تفوق فنى ( مصارعة رومانية فارق 8 نقاط أو أكتر ) ( مصارعة حرة فارق 1 نقاط أو أكتر )
س7:- صفات مدرب المصارعة ؟
ج7:- سهل التأليف فيها مثل :-
عليه ان يكون صلباً و مرناً صادقاً و كاذباً قاسياً و عطوفاً شجاعاً و خائفاً .. ديكتاتورياً و ديمقراطياً .. صامتاً و ثرثارا
عليه ان يتعامل مع المواقف التي يواجهها بذكاء و دهاء و حنكة داخل الملعب و خارجه و أن يتعامل مع كل لاعب حسب شخصيته و ذكائه ودرجة استيعابه و اهميته بالفريق و على المدرب أن يتعامل مع الادارة و الجمهور و الحكام ووسائل الاعلام حسب كل موقف فهو يحتاج الى حماس اللاعبين ودعم الادارة و مساندة الجمهور ورضاء الحكام و اضواء الاعلام و هو دون هؤلاء لن يحقق النجاح مهما كان عبقرياً .
س8:- مقاييس الملعب :-
ج8:- البساط قطره 9 متر ومنطقة أمان 150 سم ، الجزء الداخلى من البساط محاط بحافة حمراء قطرها 7 متر وتسمى البساط المركزى ، الحافة الحمراء بعرض متر وتسمى منطقة سلبيه ، الحافة الخارجية للوقاية ، ترسم فى منتصف البساط دائرة صغيرة قطرها متر لبدء الصراع ، ممنوع إستخدام أعمدة وحبال)
*الملابس:-
مايوه قطعة واحدة من منتصف الفخذين للصدر وتحت الأبط وله حمالتان أحمر وأزرق وعليه إسم البلد مختصر وعلى الصدر العلم .
* زمن المبارة: حتى سن 17 سنة ، من 2 جولة وكل واحده 2 دقيقة بينهم 30 ثانية إستراحة ، من 17 ل 20 ، جولتين وكل واحده 3 دقايق بينتهم 30 ثانية للشرب .
* القرعة :- بنظام الغالب مستمر أدوار ترضية للخاسرين فى قبل النهائى .
*النقاط:-
1- حالات بها نقطة واحدة :- ( خروج المصارع من البساط أو إحدى قدميه ، حصول المصارع على إنذار ، عرقلة الخصم بطريقة غير مشروعة ، يوقف المصارع المباراة بسبب غير مقنع )
2- حالات بها 2 نقطة :- ( وضع الكوبرى من الصراع من أسفل ، نقاط مستحقة لحركة البرم عند تنفيذها فى وضع خطر ، قيام المصارع بعرقلة أو مسك مايوه الخصم ، تعريض كتف الخصم فى زاويه أقل من 90 ، مصارع يدحرج خصمه على كتفيه ، هروب من وضع خطر خارج البساط )
3- حالات بها 4 نقاط :- ( نزول المصارع من الصراع من أعلى لأسفل مع تعريض كتفه لأقل من 90 درجة ، جميع المسكات من الأرض حتى ولو تواجد المصارع مرتكز على الركبة
4- حالات بها 5 نقاط :- (جميع الخطفات والمسكات وشروطها ( فقد المصارع إتصاله بالبساط ، التطويح فى الهوا ، النزول فى وضع خطير )
*تاريخ المصارعة الحديث :-
تطورت المصارعة على يد البارون دى كوبرتان مع أوليمبياد أثينا عام 1899وكانت رومانية فقط وبعد تالت دورة عام 1904بأمريكا ظهرت الحرة وتكون الإتحاد الدولى عام 1921وظهرت بمصر عام 1905 على يد عيدالحليم المصرى وتكون إتحاد مصر عام 1933 وبعدها بعام كانت أول بطوله بمصر وأول بطل مصر كان إبراهيم مصطفى عام 1928 بأمستردام بهولندا .
*أهداف ومزايا المصارعة:-
1- شغل الوقت يعود بالنفع على الفرد والمجتمع
2-جعل المواطن صالح من كل النواحى
3- تنمية العلاقات بين الدول
4- عدم الإستسلام عند الصعاب .......... إلخ
*تحديد النصر:-
1- عندما يطرح المصارع منافسه على ظهره بدون مسكه
2- نفس الكلام ولكن بمسكه
3- عندما يطرح المصارع منافسه على بطنه
4- عندما يجبر المصارع منافسه على ركبتيه وجزء من جسمه
5- عندما يرغم المصارع منافسه على لمس الأرض ب3 إرتكازات فى جسمه
6- يدفع المصارع منافسه خارج الدايرة
7- يدفع المصارع منافسه ويمهله
8- يرغم المصارع منافسه على التسليم
*الحركات الأساسية :-
1- المصارعة وقوفاً واليد حرة لأداء المسكات على وسط المنافس بدون السافين .
2- نفس الكلام ولكن بمسك الساقين
3- المصارعة وقوفاً مع مسك الذراعين بدون تغير فوق وسط الخصم بدون الساقين
4- نفس الكلام ولكن بالساقين
5- مصارعة وقوفا مع حرية أداء المسكات الأذرع على جسم المنافس بدون الساقين
6 نفس الكلام بالساقين
7- المصارعة أرضأ بالساقين
8- نفس الكلام بجون الساقين
*الممنوعات فى المصارعة :- مثل الأظافر الطويلة والخواتم وهكذا ، الضر ب والخنق ممنوع ، وصول المصارع للبساط يتصبب عرقاً ، وهكذا
*المهارات الاساسية:-
وقفات الاستعداد
المراحل الفنية:
يؤديها اللاعب من وضع الوقوف وهناك ثلاثة وقفات (عاليه - متوسطه- منخفضة) وهي تكون فيها القدمين باتساع الصدر ووجود انثناء في الركبتين والجزع مائل للإمام قليلا والذراعان يهما انثناء حيث يشكل العضد مع الساعد زاوية 90º والمشطين يشيران للإمام والابهمان لأعلي والنظر علي المنافس
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا عليها ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1- الوقوف باتساع الصدر
2-انثناء في الركبتين والزراعيين بهما انثناء حيث يشكل العضد مع الساعد90º
3-النظر للإمام
الأخطاء الشائعة:
1. النظر للأسفل
2. وقوف القدمين علي خط واحد
*مهارة الكوبرى
المراحل الفنية:
هي مهارة أساسيه في ألمصارعه حيث يرتكز اللاعب علي خمس نقاط هما اليدين والقدمين والجبهةوالظهر يكون في حاله تقوس وهو يستخدم لعدم احتساب النقاط علي اللاعب ويوجد انثناء في الركبتين والمشطان يشيران للإمام والمسافة بينهما بأتساع الحوض للتوازن.
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة لفظيا ثم يودي نموذج جيدا ثم يقوم يتجزءة المهارة إلي:
1. الوقوف بأتساع الحوض
2. ثني الركبتين
3. ميل الجزع للإمام
4. الدفع من منطقه البطن والقدمين
يقوم المعلم بدمج اللاعبين كل أتنين مع بعضهما ثم أداء المهارة من مره واحده ثم تصحيح الأخطاء
الأخطاء الشائعة:
1-لمس الكتفين للأرض
2-الوقوف علي المشطين
3-عدم ملامسه الجبهة للأرض
مهارة الانكه
(الرمي من فوق المقعدة مع حبس الذراع والرقبة)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بحبس الذراع للمنافس تحت الإبط والذراع الاخري تقوم بحبس أو تطويق الرقبة من الخلف ويقوم اللاعب بالدوران بحيث يكون ظهر اللاعب مواجه للمنافس ويقوم اللاعب برفع القدم اليمني عن الأرض ورمي المنافس من فوق المقعدة علي الأرض ولا يترك اللاعب المنافس بعد السقوط ويكون النظر علي القدم القريبة من رأس المنافس وبها انثناء في الركبتين والرجل الاخري علي كامل استقامتها .
الخطوات التعليمية: يقوم المعلم بشرح المهارة وعمل نموذج جيد لها ثم تقسيمها إلي عده مراحل:
1-حبس الذراع وتطويق الرقبة
2-دوران الجسم إمام المدافع
3-أداء المهارة ورمي اللاعب من فوق المقعدة
4-النظر علي قدم المنافس وعدم ترك المنافس
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدوران الكامل داخل اللاعب
2-ترك المنافس عند الرمي
3-عدم النظر إلي القدم القريبة
4-عدم رفع القدم من علي الأرض
مهارة التلفيحه
(الرمي من فوق المقعدة مع حبس الذراع والوسط)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بحبس الذراع للمنافس تحت الإبط والذراع الاخري تقوم بحبس أو تطويق الوسط من الخلف ويقوم اللاعب بالدوران بحيث يكون ظهر اللاعب مواجه للمنافس ويقوم اللاعب برفع القدم اليمني عن الأرض ورمي المنافس من فوق المقعدة علي الأرض ولا يترك اللاعب المنافس بعد السقوط ويكون النظر علي القدم القريبة من رأس المنافس وبها انثناء في الركبتين والرجل الاخري علي كامل استقامتها .
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة وعمل نموذج جيد لها ثم تقسيمها إلي عده مراحل:
1-حبس الذراع وتطويق الوسط
2-دوران الجسم إمام المدافع
3-أداء المهارة ورمي اللاعب من فوق المقعدة
4-النظر علي قدم المنافس وعدم ترك المنافس
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدوران الكامل داخل اللاعب
2-ترك المنافس عند الرمي
3-عدم النظر إلي القدم القريبة
4-عدم رفع القدم من علي الأرض
مهارة البر وليه
(مسك الزارع بالزراعيين والرمي من فوق الظهر)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بتطويق ذراع المنافس أسفل الإبط ثم يقوم بالدوران بحيث يكون ظهره مواجها بوجه المنافس والذراع الثانية للاعب تمسك نفس ذراع المنافس ثم يجلس المهاجم علي ركبتيه والسقوط علي الرأس في الجهة العكسية للزراع الذي يمسكه اللاعب ثم الدوران بسرعة بمسك المنافس والنظر علي قدم المنافس
الخطوات التعليمية:
يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-تطويق الذراع والدوران ليصبح ظهر اللاعب مواجها بطن المنافس ومسك الذراع الاخري للذراع المطوقة.
2-سقوط المهاجم علي الرأس لهجم العكسية مع الجلوس علي أربع
3-عدم ترك المنافس بعد أداء المهارة
4-تجميع المهارة من مره واحده مع تصحيح الأخطاء
الأخطاء الشائعة:
1-عدم دوران اللاعب داخل المنافس
2-ترك اللاعب للمنافس بعد السقوط
مهارة ألبرمه
الخطوات الفنية:
من وضع الصراع أرضا يقوم اللاعب بالجلوس خلف المنافس ثم يقوم بمسك الذراع القريبة للرجل الطاعنة ووضع الرأس علي ظهر المنافس في الاتجاه الأخر (عكس الذراع الممسوك) مع تبديل القدمين من وضع الارتكاز إلي وضع الطعن يقوم اللاعب بالنزول علي الجبهة وعمل دوران بالجسم (تنفيذ مهارة ألكبري) لكي يعتلي المنافس من الخلف
الخطوات التعليمية:
يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-من وضع الصراع أرضا مسك ذراع المنافس
2-تبديل القدمين مع وضع الرأس علي ظهر المنافس في الاتجاه العكسي
3-تنفيذ مهارة ألكبري
4-اعتلاء المنافس من الخلف
الأخطاء الشائعة:
1-عدم مسك اللاعب جيدا
2-النزول علي الكتف عند الدوران
3-ترك اللاعب بعد الدوران
4-عدم تبديل القدمين
مهاراه الريبوه
(مسكه الوسط العكسية)
المراحل الفنية:
من وضع الصراع أرضا يجلس المنافس القعدة المربعة في الدفاع ويقوم اللاعب بالجلوس عكس اتجاه اللاعب بحيث تكون قدم اللاعب القريبة من المنافس أسفل البطن بين قدمين المنافس والقدم الاخري تكون في وضع الطعن ويقوم اللاعب بمسك المنافس من الوسط ويقوم بضم قدميه إلي أن يقرب من الجلوس علي المقعدة ثم ينزل بالمنافس علي جانب اللاعب ثم يقوم بعمل الدوران ويعتلي المنافس مره أخري
الخطوات التعليمية: يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-الجلوس في الوضع العكسي للمنافس مع مسك المنافس
2-ضم القدم القريبة للمنافس مع عمل الدوران
3-اعتلاء المنافس مع إنهاء المهارة
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدخول بالقدم القريبة بين القدمين
2-الجلوس علي المقعدة عند الدوران
3-لمس كتف اللاعب للأرض عند الدوران
4-ترك اللاعب بعد تنفيذ المهارة
مسك الذراع بالذراعين والدفع بالصدر
المراحل الفنيه:
• يقوم المنافس بالجلوس في وضع الدفاع ( القعده المربعه في الدفاع)
• يجلس اللاعب بجوار المنافس بحيث تكون القدم القريبه من المنافس مرتكزه علي الركبه ومشط القدم والقدم البعيده في وضع طعن
• يقوم اللاعب بمسك ذراع المنافس البعيد من تحت الصدر من العضد والساعد
• يقوم اللاعب بسحب الذراع الممسوك في اتجاه القدمين وللداخل مع الدفع بالصدر
• يقوم اللاعب بالضغط علي صدر المنافس بصدره
الخطوات التعليميه :
• شرح المهاره مع اداء نموزج كامل للمهارة
• احساس اللاعب بوضع الدفاع ووضع الاعتلاء
• التدريج في المهاره بتجزءه المهارة
• مسك الذراع ومعرفه التجاه الحركه
• تنفيذ المهاره كامله مع اعتلاء المنافس
اخطاء شائعه:
• تغير وضع القدمين
• مسك الذراع من المفاصل
• ترك المنافس بعد الدفع بالصدر
مسك الذراع بالذراع وتطويق الرقبه والدفع بالصدر
(النصف دبل / الهاف بيلسون)
المراحل الفنيه:
• يقوم المنافس بالجلوس في وضع الدفاع ( القعده المربعه في الدفاع)
• يجلس اللاعب بجوار المنافس بحيث تكون القدم القريبه من المنافس مرتكزه علي الركبه ومشط القدم والقدم البعيده في وضع طعن
• يقوم اللاعب بمسك ذراع المنافس البعيد من تحت الصدر من العضد وتطويق الرقبه
• يقوم اللاعب بسحب الذراع الممسوك في اتجاه القدمين وللداخل وسحب الرقبه مع الدفع بالصدر
• يقوم اللاعب بالضغط علي صدر المنافس بصدره
الخطوات التعليميه :
• شرح المهاره مع اداء نموزج كامل للمهارة
• احساس اللاعب بوضع الدفاع ووضع الاعتلاء
• التدريج في المهاره بتجزءه المهارة
• مسك الذراع ومعرفه التجاه الحركه
• معرفه اتجاه مسك الرقبه
• تنفيذ المهاره كامله مع اعتلاء المنافس
اخطاء شائعه:
• تغير وضع القدمين
• مسك الذراع من المفاصل
• ترك المنافس بعد الدفع بالصدر
الدحرجة الاماميه
• المراحل الفنيه:
الجلوس في وضع القرفصاء ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للامام بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب والقوف مره اخر
الخطوات التعليميه:
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للامام
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
الاخطاء الشائعه:
- النزول عالي راس عند الدحرجه
- عدم مسك القدمين بعد اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الدحرجه علي الذراع الايمن والايسر
المراحل الفنيه :
من وضع الوقوف يقوم الاعب بوضع القدم للامام (اليمني / اليسري) مع رفع اليد للاعلي ( اليمني / اليسري) يقوم بتحريك اليد في اتجه الجسم وعكس القدم الاماميه (أي في اتجه القدم الخلفيه) مع الدفع بالقدمين للامام والنزول علي الكتف من الخلف والوقوف مره اخري
الخطوات التعليميه : معرفه النموزج الصحيح للمهارات
1-تعلم وضع الوقوف في المهاره
2-السقوط علي الكتف وللامام
3-اداء المهاره مع الوقف مره اخري
الاخطاء الشائعه:
1-اداء المهاره علي الجانب
2-النزول علي الرأس
3-عدم القيام مره اخري بعد اداء المهاره
الدحرجه الخلفيه وقوف علي اليدين
• المراحل الفنيه:
الجلوس في وضع القرفصاء ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للخلف بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب وفرد القدمين في االهواء والدفع باليدين والوقوف مره اخرى
الخطوات التعليميه:.
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للخلف
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
- يقوم اللاعب باداء المهاره مع دفع الارض بقوه
الاخطاء الشائعه:
- النزول عالي راس عند الدحرجه
- عدم الوقف في الهواء عند اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الدحرجة الاماميه الطايره
• المراحل الفنيه:
اخذ خطوتين للامام مع عمل طيران في الهواء ثم ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للامام بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب والقوف مره اخر
الخطوات التعليميه:.
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للامام
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
الاخطاء الشائعه:
- النزول علي راس عند الدحرجه
- عدم مسك القدمين بعد اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الزرعه
المراحل الفنيه:
يقوم المنافس في وضع القعده المربعه في الدفاع ويقوم اللاعب بلجلوس بجانب المنافس يقوم اللاعب بكسر ذراع المنافس ووضعه علي القدم المتخزه وضع الطعن (القدم البعيده عن المنافس ) اليد القريبه من المنافس تمسك الكتف يقوم اللاعب بفرد القدم القريبه من المنافس للامام مع وضع ظهر المنافس في ظهر اللاعب مع عمل كوبري وعدم ترك زراع المنافس ثم الضغط علي المنافس
الخطوات التعليميه:
- يقوم المنافس بالجلوس في وضع القعجده المربعه في الدفاع
- يقوم اللاعب بكسر اليد مع مسك الكتف والتكرار
- مسك اللاعب للمنافس مع عمل الكبري
- وضع النهايه مع مسك الذراعين والدفع بالظهر
الاخطاء الشائعه :
- عدم وضع اللاعب الظهر في ظهر المنافس
- عند عمل الكبري يقوم اللاعب بالنزول علي الظهر
- ترك الذراع في وضع النهايه
الصاروخ
المراحل الفنيه:
من وضع الاستعداد في المصارعه الحره يقوم اللاعب بمسك زراعين المنافس ومع فتح الزراعين للخارج واعلي وترك يد اللاعب مع السقوط علي القدم ومسك القدم من الفخذ وضع اليد تحت الابط للاعب والنزول علي الجانب البعيد للمنافس مع دفع المنافس من فوق الكتف الدوران وعمل الاعتلاء ( عتلاء الانكه / التلفيحه/ الصدر اللاعب علي صدر المنافس مع الضغط)
الخطوات التعليميه:
- من وضع الاستعداد مسك زراع المنافس ثم السقوط علي القدم
- وضع الذراع تحت الابط والدفع من فوق الكتف
- مسك الزراع مع عمل الاعتلاء
- تنفيز المهراه كامله
الخطاء الشائعه:
- انزول علي الظهر عند رمي المدافع
- ترك الذراع بعد الرمي
- ترك الزراعين عند السقوط
- مسك القدم من الاسفل
*ماهية المصارعة ؟
هي رياضة يتبارى فيها شخصان أو أكثر يحاولون كل منهما هزيمة الآخر بدون استعمال الضرب. المصارعة هي من بين الألعاب الرياضية الأقدم في التاريخ، ومع مرور الوقت تطورت إلى العديد من الأساليب والأشكال المختلفة. طبقاً للاتحاد الدولي لأساليب المصارعة (FILA)، الأشكال الرئيسية الأربعة للمصارعة التنافسية الهاوية عالمياً اليوم هي المصارعة اليونانية الرومانية، والمصارعة الحرة، والجودو، والسامبو.
س1:- عوامل الأمن والسلامة فى المصارعة ؟
ج1:1.التأمين علي اللاعبين والحصول على موافقة أولياء الأمور.
2.إجراء الفحوص الطبية اللازمة على المصارعين قبل السماح لهم بالاشتراك في النشاط.
3.غرس العادات الصحية للاعبين كالاهتمام بالمظهر ، والنظافة ، وارتداء الملابس المناسبة للطقس ، ونوع الغذاء اللازم.
4.تجنب الوصول إلي الإجهاد الزائد في التدريب لأنه يكون وقتها عرضه للإصابة أكثر .
5.عدم تعاطي العقاقير والمنشطات الصناعية وتوعيه اللاعبين لإضرارها .
6.الأبعاد عن التدخين وشرب الخمور .
7.استخدام بطاقات الوزن
8.شرح وإيضاح المساكات غير القانونية لتفاديها اللاعبون.
9.تعليم السقوط الصحيح علي البساط وكيفيه تلقي صدمة السقوط .
10.عدم الاشتراك بالمسابقات الا بعد إتقان المهارات الأساسية والنواحي الفنية.
11.استخدام واقي الذراعين والكوعين والركبتين والأذنين أثناء التدريب
12.التنظيف المستمر لغطاء البساط بمحلول مطهر ومتعادل لتجنب ألعدوي.
13.التهوية والأضائة الجيدة لحجرة المصارعة .
14.الاحتفاظ بغرف خلع الملابس نظيفة دائما .
س2:- أنواع المصارعة ؟
ج2:- (يابانية – رومانية – محترفين – رومانية – سامو – كيكو سول – كاراتيه )
س3:- أوزان المصارعة ؟
ج3: - الرومانى أوليمبى ( 59-66-85-98-130) ، حرة أوليمبى (57-65-74-86-97-125) نسائية أوليمبى (48-53-58-63-69-75)
س4:- خصائص المصارعة ؟
ج4:- تعمل على تنيشط النواحى العقلية ويستوجب اللاعب إرتفاع العمليات الذهنية لتحقيق الفوز وتسهم فى تهذيب الإتجته العدوانى بصوة يقبلها المجتمع وتحقق النمو وإستخدام جميع العضلات بكفاءة وتعمل على تحكم اللاعب فى أعصابه ومزاجه ( سهل التأليف )
س5:- طاقم التحكيم وواجباته ؟
ج5:- 1- حكم المباراة ( مسئول عن قيادة المباراة على البساط – التأكد من وضع الإشتباك القانونى – يتعاون مع القاضى – يلبس فى معصمه الإيسر شارة حمرا والأيمن شارة زرقاء – الإبتعاد عن المصارعين إثناء الصراع
2- القاضى(مسئول عن تطبيق القواعد – متابعة المباراة – تقدير البساط – إعطاء الرأى فى الإنذار – لفت إنتباه الحكم لأى ملاحظة – يتحرك للضرورة عند ضلع البساط – يحدد الفائز بالمباراة )
3- رئيس البساط ( مسئول عن تطبيق قواعد اللعبة – التنسيق بين القاضى والحكم ويتابع المباره – إعطاء موافقة لمس الأكتاف – إعلان رأيه عند إختلاف الحكم والقاضى)
4- ويوجد أيضاً ميقاتى للوقت .
* عقوبات طاقم التحكيم ( إنذار للحكم ، سح الحكم من المسابقة ، إنزال الحكم لدرجة أدنى ، إيقاف ، شطب نهائى)
س6:- أحكام الفوز ؟
ج6:- ا- تثبيت الأكتاف ، 2(الإصابة – الإنسحاب – الإستبعاد – سوء سلوك – عدم الصعود للبساط – حصول اللاعب على 3 إنذارات)
3-تفوق فنى ( مصارعة رومانية فارق 8 نقاط أو أكتر ) ( مصارعة حرة فارق 1 نقاط أو أكتر )
س7:- صفات مدرب المصارعة ؟
ج7:- سهل التأليف فيها مثل :-
عليه ان يكون صلباً و مرناً صادقاً و كاذباً قاسياً و عطوفاً شجاعاً و خائفاً .. ديكتاتورياً و ديمقراطياً .. صامتاً و ثرثارا
عليه ان يتعامل مع المواقف التي يواجهها بذكاء و دهاء و حنكة داخل الملعب و خارجه و أن يتعامل مع كل لاعب حسب شخصيته و ذكائه ودرجة استيعابه و اهميته بالفريق و على المدرب أن يتعامل مع الادارة و الجمهور و الحكام ووسائل الاعلام حسب كل موقف فهو يحتاج الى حماس اللاعبين ودعم الادارة و مساندة الجمهور ورضاء الحكام و اضواء الاعلام و هو دون هؤلاء لن يحقق النجاح مهما كان عبقرياً .
س8:- مقاييس الملعب :-
ج8:- البساط قطره 9 متر ومنطقة أمان 150 سم ، الجزء الداخلى من البساط محاط بحافة حمراء قطرها 7 متر وتسمى البساط المركزى ، الحافة الحمراء بعرض متر وتسمى منطقة سلبيه ، الحافة الخارجية للوقاية ، ترسم فى منتصف البساط دائرة صغيرة قطرها متر لبدء الصراع ، ممنوع إستخدام أعمدة وحبال)
*الملابس:-
مايوه قطعة واحدة من منتصف الفخذين للصدر وتحت الأبط وله حمالتان أحمر وأزرق وعليه إسم البلد مختصر وعلى الصدر العلم .
* زمن المبارة: حتى سن 17 سنة ، من 2 جولة وكل واحده 2 دقيقة بينهم 30 ثانية إستراحة ، من 17 ل 20 ، جولتين وكل واحده 3 دقايق بينتهم 30 ثانية للشرب .
* القرعة :- بنظام الغالب مستمر أدوار ترضية للخاسرين فى قبل النهائى .
*النقاط:-
1- حالات بها نقطة واحدة :- ( خروج المصارع من البساط أو إحدى قدميه ، حصول المصارع على إنذار ، عرقلة الخصم بطريقة غير مشروعة ، يوقف المصارع المباراة بسبب غير مقنع )
2- حالات بها 2 نقطة :- ( وضع الكوبرى من الصراع من أسفل ، نقاط مستحقة لحركة البرم عند تنفيذها فى وضع خطر ، قيام المصارع بعرقلة أو مسك مايوه الخصم ، تعريض كتف الخصم فى زاويه أقل من 90 ، مصارع يدحرج خصمه على كتفيه ، هروب من وضع خطر خارج البساط )
3- حالات بها 4 نقاط :- ( نزول المصارع من الصراع من أعلى لأسفل مع تعريض كتفه لأقل من 90 درجة ، جميع المسكات من الأرض حتى ولو تواجد المصارع مرتكز على الركبة
4- حالات بها 5 نقاط :- (جميع الخطفات والمسكات وشروطها ( فقد المصارع إتصاله بالبساط ، التطويح فى الهوا ، النزول فى وضع خطير )
*تاريخ المصارعة الحديث :-
تطورت المصارعة على يد البارون دى كوبرتان مع أوليمبياد أثينا عام 1899وكانت رومانية فقط وبعد تالت دورة عام 1904بأمريكا ظهرت الحرة وتكون الإتحاد الدولى عام 1921وظهرت بمصر عام 1905 على يد عيدالحليم المصرى وتكون إتحاد مصر عام 1933 وبعدها بعام كانت أول بطوله بمصر وأول بطل مصر كان إبراهيم مصطفى عام 1928 بأمستردام بهولندا .
*أهداف ومزايا المصارعة:-
1- شغل الوقت يعود بالنفع على الفرد والمجتمع
2-جعل المواطن صالح من كل النواحى
3- تنمية العلاقات بين الدول
4- عدم الإستسلام عند الصعاب .......... إلخ
*تحديد النصر:-
1- عندما يطرح المصارع منافسه على ظهره بدون مسكه
2- نفس الكلام ولكن بمسكه
3- عندما يطرح المصارع منافسه على بطنه
4- عندما يجبر المصارع منافسه على ركبتيه وجزء من جسمه
5- عندما يرغم المصارع منافسه على لمس الأرض ب3 إرتكازات فى جسمه
6- يدفع المصارع منافسه خارج الدايرة
7- يدفع المصارع منافسه ويمهله
8- يرغم المصارع منافسه على التسليم
*الحركات الأساسية :-
1- المصارعة وقوفاً واليد حرة لأداء المسكات على وسط المنافس بدون السافين .
2- نفس الكلام ولكن بمسك الساقين
3- المصارعة وقوفاً مع مسك الذراعين بدون تغير فوق وسط الخصم بدون الساقين
4- نفس الكلام ولكن بالساقين
5- مصارعة وقوفا مع حرية أداء المسكات الأذرع على جسم المنافس بدون الساقين
6 نفس الكلام بالساقين
7- المصارعة أرضأ بالساقين
8- نفس الكلام بجون الساقين
*الممنوعات فى المصارعة :- مثل الأظافر الطويلة والخواتم وهكذا ، الضر ب والخنق ممنوع ، وصول المصارع للبساط يتصبب عرقاً ، وهكذا
*المهارات الاساسية:-
وقفات الاستعداد
المراحل الفنية:
يؤديها اللاعب من وضع الوقوف وهناك ثلاثة وقفات (عاليه - متوسطه- منخفضة) وهي تكون فيها القدمين باتساع الصدر ووجود انثناء في الركبتين والجزع مائل للإمام قليلا والذراعان يهما انثناء حيث يشكل العضد مع الساعد زاوية 90º والمشطين يشيران للإمام والابهمان لأعلي والنظر علي المنافس
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا عليها ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1- الوقوف باتساع الصدر
2-انثناء في الركبتين والزراعيين بهما انثناء حيث يشكل العضد مع الساعد90º
3-النظر للإمام
الأخطاء الشائعة:
1. النظر للأسفل
2. وقوف القدمين علي خط واحد
*مهارة الكوبرى
المراحل الفنية:
هي مهارة أساسيه في ألمصارعه حيث يرتكز اللاعب علي خمس نقاط هما اليدين والقدمين والجبهةوالظهر يكون في حاله تقوس وهو يستخدم لعدم احتساب النقاط علي اللاعب ويوجد انثناء في الركبتين والمشطان يشيران للإمام والمسافة بينهما بأتساع الحوض للتوازن.
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة لفظيا ثم يودي نموذج جيدا ثم يقوم يتجزءة المهارة إلي:
1. الوقوف بأتساع الحوض
2. ثني الركبتين
3. ميل الجزع للإمام
4. الدفع من منطقه البطن والقدمين
يقوم المعلم بدمج اللاعبين كل أتنين مع بعضهما ثم أداء المهارة من مره واحده ثم تصحيح الأخطاء
الأخطاء الشائعة:
1-لمس الكتفين للأرض
2-الوقوف علي المشطين
3-عدم ملامسه الجبهة للأرض
مهارة الانكه
(الرمي من فوق المقعدة مع حبس الذراع والرقبة)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بحبس الذراع للمنافس تحت الإبط والذراع الاخري تقوم بحبس أو تطويق الرقبة من الخلف ويقوم اللاعب بالدوران بحيث يكون ظهر اللاعب مواجه للمنافس ويقوم اللاعب برفع القدم اليمني عن الأرض ورمي المنافس من فوق المقعدة علي الأرض ولا يترك اللاعب المنافس بعد السقوط ويكون النظر علي القدم القريبة من رأس المنافس وبها انثناء في الركبتين والرجل الاخري علي كامل استقامتها .
الخطوات التعليمية: يقوم المعلم بشرح المهارة وعمل نموذج جيد لها ثم تقسيمها إلي عده مراحل:
1-حبس الذراع وتطويق الرقبة
2-دوران الجسم إمام المدافع
3-أداء المهارة ورمي اللاعب من فوق المقعدة
4-النظر علي قدم المنافس وعدم ترك المنافس
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدوران الكامل داخل اللاعب
2-ترك المنافس عند الرمي
3-عدم النظر إلي القدم القريبة
4-عدم رفع القدم من علي الأرض
مهارة التلفيحه
(الرمي من فوق المقعدة مع حبس الذراع والوسط)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بحبس الذراع للمنافس تحت الإبط والذراع الاخري تقوم بحبس أو تطويق الوسط من الخلف ويقوم اللاعب بالدوران بحيث يكون ظهر اللاعب مواجه للمنافس ويقوم اللاعب برفع القدم اليمني عن الأرض ورمي المنافس من فوق المقعدة علي الأرض ولا يترك اللاعب المنافس بعد السقوط ويكون النظر علي القدم القريبة من رأس المنافس وبها انثناء في الركبتين والرجل الاخري علي كامل استقامتها .
الخطوات التعليمية:
يقوم المعلم بشرح المهارة وعمل نموذج جيد لها ثم تقسيمها إلي عده مراحل:
1-حبس الذراع وتطويق الوسط
2-دوران الجسم إمام المدافع
3-أداء المهارة ورمي اللاعب من فوق المقعدة
4-النظر علي قدم المنافس وعدم ترك المنافس
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدوران الكامل داخل اللاعب
2-ترك المنافس عند الرمي
3-عدم النظر إلي القدم القريبة
4-عدم رفع القدم من علي الأرض
مهارة البر وليه
(مسك الزارع بالزراعيين والرمي من فوق الظهر)
المراحل الفنية:
من وقفه الاستعداد يقوم اللاعب بتطويق ذراع المنافس أسفل الإبط ثم يقوم بالدوران بحيث يكون ظهره مواجها بوجه المنافس والذراع الثانية للاعب تمسك نفس ذراع المنافس ثم يجلس المهاجم علي ركبتيه والسقوط علي الرأس في الجهة العكسية للزراع الذي يمسكه اللاعب ثم الدوران بسرعة بمسك المنافس والنظر علي قدم المنافس
الخطوات التعليمية:
يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-تطويق الذراع والدوران ليصبح ظهر اللاعب مواجها بطن المنافس ومسك الذراع الاخري للذراع المطوقة.
2-سقوط المهاجم علي الرأس لهجم العكسية مع الجلوس علي أربع
3-عدم ترك المنافس بعد أداء المهارة
4-تجميع المهارة من مره واحده مع تصحيح الأخطاء
الأخطاء الشائعة:
1-عدم دوران اللاعب داخل المنافس
2-ترك اللاعب للمنافس بعد السقوط
مهارة ألبرمه
الخطوات الفنية:
من وضع الصراع أرضا يقوم اللاعب بالجلوس خلف المنافس ثم يقوم بمسك الذراع القريبة للرجل الطاعنة ووضع الرأس علي ظهر المنافس في الاتجاه الأخر (عكس الذراع الممسوك) مع تبديل القدمين من وضع الارتكاز إلي وضع الطعن يقوم اللاعب بالنزول علي الجبهة وعمل دوران بالجسم (تنفيذ مهارة ألكبري) لكي يعتلي المنافس من الخلف
الخطوات التعليمية:
يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-من وضع الصراع أرضا مسك ذراع المنافس
2-تبديل القدمين مع وضع الرأس علي ظهر المنافس في الاتجاه العكسي
3-تنفيذ مهارة ألكبري
4-اعتلاء المنافس من الخلف
الأخطاء الشائعة:
1-عدم مسك اللاعب جيدا
2-النزول علي الكتف عند الدوران
3-ترك اللاعب بعد الدوران
4-عدم تبديل القدمين
مهاراه الريبوه
(مسكه الوسط العكسية)
المراحل الفنية:
من وضع الصراع أرضا يجلس المنافس القعدة المربعة في الدفاع ويقوم اللاعب بالجلوس عكس اتجاه اللاعب بحيث تكون قدم اللاعب القريبة من المنافس أسفل البطن بين قدمين المنافس والقدم الاخري تكون في وضع الطعن ويقوم اللاعب بمسك المنافس من الوسط ويقوم بضم قدميه إلي أن يقرب من الجلوس علي المقعدة ثم ينزل بالمنافس علي جانب اللاعب ثم يقوم بعمل الدوران ويعتلي المنافس مره أخري
الخطوات التعليمية: يتم شرح المهارة لفظيا ثم عمل نموذج جيدا للمهارة ثم تقسيم المهارة إلي عده مراحل:
1-الجلوس في الوضع العكسي للمنافس مع مسك المنافس
2-ضم القدم القريبة للمنافس مع عمل الدوران
3-اعتلاء المنافس مع إنهاء المهارة
الأخطاء الشائعة:
1-عدم الدخول بالقدم القريبة بين القدمين
2-الجلوس علي المقعدة عند الدوران
3-لمس كتف اللاعب للأرض عند الدوران
4-ترك اللاعب بعد تنفيذ المهارة
مسك الذراع بالذراعين والدفع بالصدر
المراحل الفنيه:
• يقوم المنافس بالجلوس في وضع الدفاع ( القعده المربعه في الدفاع)
• يجلس اللاعب بجوار المنافس بحيث تكون القدم القريبه من المنافس مرتكزه علي الركبه ومشط القدم والقدم البعيده في وضع طعن
• يقوم اللاعب بمسك ذراع المنافس البعيد من تحت الصدر من العضد والساعد
• يقوم اللاعب بسحب الذراع الممسوك في اتجاه القدمين وللداخل مع الدفع بالصدر
• يقوم اللاعب بالضغط علي صدر المنافس بصدره
الخطوات التعليميه :
• شرح المهاره مع اداء نموزج كامل للمهارة
• احساس اللاعب بوضع الدفاع ووضع الاعتلاء
• التدريج في المهاره بتجزءه المهارة
• مسك الذراع ومعرفه التجاه الحركه
• تنفيذ المهاره كامله مع اعتلاء المنافس
اخطاء شائعه:
• تغير وضع القدمين
• مسك الذراع من المفاصل
• ترك المنافس بعد الدفع بالصدر
مسك الذراع بالذراع وتطويق الرقبه والدفع بالصدر
(النصف دبل / الهاف بيلسون)
المراحل الفنيه:
• يقوم المنافس بالجلوس في وضع الدفاع ( القعده المربعه في الدفاع)
• يجلس اللاعب بجوار المنافس بحيث تكون القدم القريبه من المنافس مرتكزه علي الركبه ومشط القدم والقدم البعيده في وضع طعن
• يقوم اللاعب بمسك ذراع المنافس البعيد من تحت الصدر من العضد وتطويق الرقبه
• يقوم اللاعب بسحب الذراع الممسوك في اتجاه القدمين وللداخل وسحب الرقبه مع الدفع بالصدر
• يقوم اللاعب بالضغط علي صدر المنافس بصدره
الخطوات التعليميه :
• شرح المهاره مع اداء نموزج كامل للمهارة
• احساس اللاعب بوضع الدفاع ووضع الاعتلاء
• التدريج في المهاره بتجزءه المهارة
• مسك الذراع ومعرفه التجاه الحركه
• معرفه اتجاه مسك الرقبه
• تنفيذ المهاره كامله مع اعتلاء المنافس
اخطاء شائعه:
• تغير وضع القدمين
• مسك الذراع من المفاصل
• ترك المنافس بعد الدفع بالصدر
الدحرجة الاماميه
• المراحل الفنيه:
الجلوس في وضع القرفصاء ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للامام بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب والقوف مره اخر
الخطوات التعليميه:
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للامام
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
الاخطاء الشائعه:
- النزول عالي راس عند الدحرجه
- عدم مسك القدمين بعد اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الدحرجه علي الذراع الايمن والايسر
المراحل الفنيه :
من وضع الوقوف يقوم الاعب بوضع القدم للامام (اليمني / اليسري) مع رفع اليد للاعلي ( اليمني / اليسري) يقوم بتحريك اليد في اتجه الجسم وعكس القدم الاماميه (أي في اتجه القدم الخلفيه) مع الدفع بالقدمين للامام والنزول علي الكتف من الخلف والوقوف مره اخري
الخطوات التعليميه : معرفه النموزج الصحيح للمهارات
1-تعلم وضع الوقوف في المهاره
2-السقوط علي الكتف وللامام
3-اداء المهاره مع الوقف مره اخري
الاخطاء الشائعه:
1-اداء المهاره علي الجانب
2-النزول علي الرأس
3-عدم القيام مره اخري بعد اداء المهاره
الدحرجه الخلفيه وقوف علي اليدين
• المراحل الفنيه:
الجلوس في وضع القرفصاء ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للخلف بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب وفرد القدمين في االهواء والدفع باليدين والوقوف مره اخرى
الخطوات التعليميه:.
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للخلف
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
- يقوم اللاعب باداء المهاره مع دفع الارض بقوه
الاخطاء الشائعه:
- النزول عالي راس عند الدحرجه
- عدم الوقف في الهواء عند اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الدحرجة الاماميه الطايره
• المراحل الفنيه:
اخذ خطوتين للامام مع عمل طيران في الهواء ثم ضم الذقن علي صدر اللاعب مع الدفع للامام بلقدمين بحيث ينزل اللاعب علي الكتف مع عمل دوران كامل ثم ضم القدمين علي اللاعب والقوف مره اخر
الخطوات التعليميه:.
- معرفه الاداء الصحيح للمهاره
- يقوم اللاعب بعمل دحرجه للامام
- يستعد اللاعب للمهاره بوضع القرفصاء ثم عمل الدحرجه مع مسك القدمين باليد
الاخطاء الشائعه:
- النزول علي راس عند الدحرجه
- عدم مسك القدمين بعد اداء المهاره
- السقوط علي الارض وعدم القيام مره اخري
الزرعه
المراحل الفنيه:
يقوم المنافس في وضع القعده المربعه في الدفاع ويقوم اللاعب بلجلوس بجانب المنافس يقوم اللاعب بكسر ذراع المنافس ووضعه علي القدم المتخزه وضع الطعن (القدم البعيده عن المنافس ) اليد القريبه من المنافس تمسك الكتف يقوم اللاعب بفرد القدم القريبه من المنافس للامام مع وضع ظهر المنافس في ظهر اللاعب مع عمل كوبري وعدم ترك زراع المنافس ثم الضغط علي المنافس
الخطوات التعليميه:
- يقوم المنافس بالجلوس في وضع القعجده المربعه في الدفاع
- يقوم اللاعب بكسر اليد مع مسك الكتف والتكرار
- مسك اللاعب للمنافس مع عمل الكبري
- وضع النهايه مع مسك الذراعين والدفع بالظهر
الاخطاء الشائعه :
- عدم وضع اللاعب الظهر في ظهر المنافس
- عند عمل الكبري يقوم اللاعب بالنزول علي الظهر
- ترك الذراع في وضع النهايه
الصاروخ
المراحل الفنيه:
من وضع الاستعداد في المصارعه الحره يقوم اللاعب بمسك زراعين المنافس ومع فتح الزراعين للخارج واعلي وترك يد اللاعب مع السقوط علي القدم ومسك القدم من الفخذ وضع اليد تحت الابط للاعب والنزول علي الجانب البعيد للمنافس مع دفع المنافس من فوق الكتف الدوران وعمل الاعتلاء ( عتلاء الانكه / التلفيحه/ الصدر اللاعب علي صدر المنافس مع الضغط)
الخطوات التعليميه:
- من وضع الاستعداد مسك زراع المنافس ثم السقوط علي القدم
- وضع الذراع تحت الابط والدفع من فوق الكتف
- مسك الزراع مع عمل الاعتلاء
- تنفيز المهراه كامله
الخطاء الشائعه:
- انزول علي الظهر عند رمي المدافع
- ترك الذراع بعد الرمي
- ترك الزراعين عند السقوط
- مسك القدم من الاسفل
